Meditation

Meditation – die große Chance in unserem Leben

Aber was ist Meditation überhaupt? Wofür brauchen wir das Meditieren? Und was hat es mit der HEILENDE WIRKUNG von Meditation auf sich?

Oder anders gefragt:

Waren Sie in letzter Zeit leicht reizbar? Fühlen Sie sich zerrissen oder haben Sie Spannungskopfschmerzen? Waren Sie so gestresst, dass Sie nicht schlafen konnten? Waren Sie so überwältigt, dass Sie sich nicht konzentrieren konnten? Haben Sie sich vielleicht ausgebrannt gefühlt? Hatten Sie eine wichtige Entscheidung zu fällen und wussten nicht wohin Sie sich wenden sollten? Fühlten Sie sich hilflos bei der Lösung eines Problems? Wenn Ihnen ihr Bauchgefühl auf eine dieser Fragen ein JA geschickt hat, ist es vielleicht Zeit der Meditation eine Chance zu geben. Für mich selbst ist das Meditieren seit Jahren die hilfreichste Methode für meine geistige und körperliche Stabilität.

Die meisten Menschen besitzen eine innere Abneigung oder Widerstand gegen das Meditieren. Sie glauben, das ist zu abgehoben oder dass Sie zu beschäftigt sind und keine Zeit dafür haben.

Probieren Sie es aus. Nehmen Sie sich die Zeit, drei, vier oder 10 Minuten und starten Sie ganz einfach. Sie müssen nicht über mehrere Stunden in einer Lotusposition sitzen. Sie müssen auch nicht in ferne Länder reisen um die Erfahrung einer wohltuenden Meditation zu machen.

Wenn Sie es sich daheim „in aller Ruhe“ auf einem Sessel oder Stuhl bequem machen, die Augen schließen und völlig abschalten wollen, passiert meistens genau das Gegenteil. Gedanken fangen an zu rennen, Unerledigtes fällt einem ein, Zukunftssorgen machen sich breit, das schmerzende Knie wird einem bewusster denn je … und schwupp ist es aus mit dem Vorhaben der Meditation, noch dazu sind Sie frustrierter denn je.

Wie schaut nun der leicht machbare Weg aus um Stresssymptome zu beheben? Vergleichen wir diese Symptome mit der aufleuchtenden Ölkontrolllampe eines Autos. Es reicht nicht aus die Lampe herauszudrehen um die Ursache zu beheben, genau so wenig wie Medikamente helfen die Ursache von Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Herzrasen, Schlaflosigkeit, … zu beseitigen. Sie verdecken lediglich kurzfristig das Symptom, nehmen uns aber die Chance die Botschaft unseres Körpers zu erfassen. Meditation ist zum einen also ein Hilfsmittel um die Sprache der Symptome zu verstehen und die Ursachen zu beheben.

Mit dem Meditieren ist es wie mit dem Radfahren. Um es zu lernen, reicht es nicht aus ein Buch darüber zu lesen, man muss auch ins Tun kommen. Je öfter man es tut, desto leichter geht es einem damit. Um gleich auf den richtigen Weg zu kommen, ist es am einfachsten wenn man begleitet wird, beim Meditieren mit Hilfe von Musik im Hintergrund und einer Stimme, die durch die einzelnen Schritte führt. Die Gedanken fangen nicht an zu laufen, der Verstand bleibt fokussiert.